中医养生——气血不足怎样调理-先大基层全科医师大课堂
人体气血不足都有什么表现：
1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色修水一中，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：小孩子看耳朵看形态阎瑞生案，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。
5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹：无论孩子还是成人栗妙人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足傅玉斌，而手指指腹饱满，张瑶萱肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形：正常情况下供求园，半月形应该是除了小指都有。大拇指上刘子玥，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹，就说明气血不足。

气血不足会影响脏腑功能，使人易衰老，免疫力下降，出现身体瘦弱、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发干枯、失眠健忘、精神恍惚等症状。尤其女性，特别容易出现气血不足的状况。不少女性朋友因此常自行购买人参、黄芪、当归等来补气血，但往往并没有收到疗效爱情不跑偏，反而出现消化不良等症状，这是为什么呢?
中医认为“脾为后天之本”。气血的生发以及生命活动的维持都离不开脾胃。脾胃虚弱，人体就无法从食物中摄取到足够的营养并将其转化为人体必需的物质，从而发生气血不足的病症酷米客。可见，气血不足通常只是表象，脾胃功能失调才是真正的内因。许多疾病会损伤脾胃功能从而导致气血不足，但是通过调理脾胃，增强人体对营养物质的吸收，气血生发能力得到提升，病症也相应消退。因此，若出现气血不足，首先需要调脾胃。
需要提醒的是，补血药物的特性是比较滋腻，脾胃功能弱的人很难将其消化花前月下，这不仅造成了药物的大量浪费，还会加重脾胃的负担，引发腹胀、腹泻。

因此高美高，胃肠功能不全者，必须先治疗胃肠疾疯狂填字病，再行补益腹痛病美男吧。补益脾胃的药物很多，大多数甘味的中药都有健脾之功效，例如山药、大枣等咖喱虾的做法。最常用的中成药是四君子丸(由党参、白术、茯苓、甘草4味药组成，药店有售)，它有健脾益气、调理脾胃的功效。食物中，粳米、小米、桂圆、红糖、蜂蜜、豆浆等都有健脾作用。而西瓜、梨子等寒性食物容易损害脾胃，脾胃虚弱的人应尽量少食。
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