中医说越来越多人阳虚与蝶同眠，有你吗淘大客？阳虚这样调理才有效五柳村！巩天阔-龙泉市红十字医院

中医体质辨识与调理系列五：阳虚体质篇
丽水市养生保健大师：龙泉市红十字医院 治未病科张东伟 副主任医师

随着生活方式的改变比如长期吃冷饮、喝冰啤酒、吹冷空调等朱雅琼，阳虚体质的人越来越多。
今天就带您一起认识阳虚体质黄河涛。

一、阳虚体质的自我诊断
根据阳虚体质的症状特点进包网，我们设计了下面9组症状蓝狐韩老师。
如果有其中3组或3组以上的症状，说明您可能是阳虚体质。
1、手脚发凉
2、胃脘、肩背部、腰部、膝关节、头部有一个或以上部位怕冷
3、喜欢喝热饮，不喜欢吃冰冷的食物
4、衣服比一般人穿的多
5、耐受不了冬天的寒冷、耐受不了夏天空调房里的冷气
6、容易感冒
7、大便溏稀
8、小便清长、量多
9、舌淡胖嫩、脉沉迟

二、阳虚体质形成的原因
1、先天不足菲德里斯，如家族中有阳虚体质者万沛鑫，孕育时父母体质偏弱或年龄偏大
2、长期吃冷饮、喝冰啤酒多克多比，夏天长时间呆在空调房间内损伤阳气
3、房事不节
4、久病大病后

三、阳虚体质的调理方法
1、环境起居调摄：
“春夏养阳”盗梦侦探，春天早睡早起、夏天晚睡早起、适当午睡；
夏季注意避暑龙血竭胶囊，使用空调时避免直吹、久吹；
秋冬注意保暖；避免连续熬夜损伤元气；
房事应有所节制；足部保暖。

2、运动调养：
“动则生阳”钢铁小子，适量运动可以提振人体的阳气，阳虚体质者可进行适当运动。
具体项目可以因体力强弱而定，比如散步、慢跑、打门球、太极拳（剑）、五禽戏、八段锦。
不宜作剧烈运动强殖装甲凯普，避免激烈的竞赛及冬泳等。

3、精神调养：
欣赏书法、绘画、戏曲或养喂花鸟鱼虫等保持积极愉悦的心态，避免和减少悲伤。
防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响酷航官网。
音乐及其它调养：可多听欢快、喜庆、激扬的乐曲；坚持每晚用温阳的中药泡脚20分钟左右。

4、饮食调养：
阳虚体质者宜多食用甘温补脾阳、肾阳为主的食物大川白金城。
如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、黄鳝、胡萝卜、洋葱、香菜、南瓜、生姜、韭菜、山药、荔枝、菠萝、桂圆、榴莲、大枣、核桃、腰果、松子等。
少吃生冷、苦寒的食物陆月生。
如螃蟹、海带、竹笋、黄瓜、苦瓜、冬瓜、甘蔗、梨、火龙果、西瓜、冰激凌、冷冻饮料等生冷之品机时小偷。

5、药物调理：
可用甘温补阳之品，如巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、狗脊、鹿茸等人鱼情未了。
脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸；肾阳虚者可选用金匮肾气丸固始房产网。

6、中医优势治疗技术：督脉灸、脐碗灸、火灸、雷火灸、“冬病夏治“穴位贴敷、针炙等