中医大咖的小秘方来了进藤光！这些水果蒸着吃、煮着吃能当药用！-家有小宝




文/河南商报记者 王苗苗 吴涛 首席记者 宗雷

眼下的金秋时节，也是一个果实丰收的季节，看着水果超市里琳琅满目的水果，怎叫人不开心呐~
最主要的是，现在的水果新鲜且富含营养，对于出现秋燥、腹泻、皮肤等问题的宝宝来说，吃点水果，不仅能增强肝脏功能，还能抵御过盛肺气的侵入，可谓一举多得。
不过呢，这水果也不是想怎么吃就怎么吃的，具体该吃啥，怎么吃，咱们啊裂心战斧，还是来听听郑州大学第二附属医院中医科主任李伯群教授怎么说吧。

01
苹果
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苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效，且富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，可以促进宝宝生长发育，而其含有的丰富膳食纤维，还有饱腹的功效。
秋天宝宝容易腹泻，苹果含有丰富的鞣酸和果胶，鞣酸能使大便的水分减少，从而达到止泻的效果，煮过的果胶具有止泻的功效，但记得要带皮蒸或者煮熟。
对于增加辅食的宝宝来说黄兴维，宝妈可以将苹果洗净后切成小块，放进料理机了打成泥，搭配其他水果斗智情缘，适量喂给宝宝吃；
02
石榴
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石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍陈粒 祝星。
03
葡萄
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葡萄具有生津止渴、开胃消食的功效。除了含有大量葡萄酸、果糖外，葡萄内还含有蛋白质、氨基酸、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质极客少年团。
而且，宝宝在经历了炎热潮湿的夏季后，体内内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，可以帮助人体消除内热。但是，在吃之前，宝妈们应该先把葡萄皮剥掉、去掉籽，再切小块喂给宝宝吃，切忌不要让宝宝误食整颗葡萄。
04
梨
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梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效恒顺众晟。遇到宝宝感冒喉咙干燥时，宝妈可以将梨去核后，与川贝、少量冰糖一起熬水给宝宝吃。
当然，梨也最适宜于有发热和内热病症的宝宝食用。此外，有肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便干燥之类症状的宝宝，此时吃梨是最好的薄姬简介。但是，不要觉得秋天吃梨好，就每天给宝宝喂很多梨，这样很容易导致宝宝腹泻。
05
山楂
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山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压亚门钢太朗。但是，山楂的酸度高，糖分也高，故而不能空腹大量吃。想让宝宝吃点山楂，宝妈可以把山楂去皮、去核后打成泥，直接喂给宝宝吃，或者少量和在粥里或米粉里，喂给宝宝吃。
06
橙子和橘子
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这两种水果都比较耐存放，糖分也都不低，可是却含有的类胡萝卜素，最好直接吃，但也不易吃太多花药满田，多吃容易上火，甚至还会引起便秘。1岁内的小宝宝每天只能吃1到2瓣，1-2岁的宝宝，建议每天吃3到5瓣。
07
柚子
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柚子性寒，可以祛除宝宝体内的内火，还有缓解消化不良、润肠通便的功效。但是，柚子也不能多吃，比如，1岁以内增加辅食的宝宝，每天最多能吃1小瓣，而1岁以上的宝宝，可以直接吃果肉，宝妈也可以把果肉打成汁，少量喂给宝宝喝。
提醒
水果虽好，可不要贪吃哦
1. 量要适度
宝宝的胃口时好时坏，给宝宝吃水果也不能由着宝宝的性子来。一般来说，宝宝吃水果，每次保持在50克到100克之间最适宜，随着宝宝年龄变大，可以适量增加。
2. 水果不能代替蔬菜
水果和蔬菜属于两种不同品来，不然也不会有果蔬之称了。它们包含的营养物质也截然不同一禽定音，不能因为吃了过多水果就不吃蔬菜，这可就不对了。倪宝铎宝宝吃水果，不能替代蔬菜，以及其他蛋白质等的摄入。
3. 宝宝食用的水果要保证新鲜洁净
给宝宝选择水果范争一，一定要选择新鲜的。在给宝宝吃水果之前，一定要清洗干净，最好将外皮去掉。此外，如果水果在冰箱内存放多日，最好不要再给宝宝食用，尤其是吃了一半儿的水果。
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