中医不传之秘！经常熬夜如何把伤害降到最低？-四季善养敬颂教安
古时候七哥电影网，人们日出而作，日落而息，让身体听从大自然的安排。而现今，由于工作忙、交际多单飞雪，许多人不得不熬夜，牺牲健康换取时间，从而引出了一系列健康问题。

或许熬夜一族可能还不知道，熬夜危害早在“黄帝内经”有记载。
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间卧龙小诸葛，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理晋嫣吧。
寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了坂下麻衣，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。

巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收春原未来，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏极限乔丹。经常熬夜的人大多数是“脾气不好”，整个脏腑系统都是紊乱的。
随着现代医学的进步红梅赞歌词，研究发现熬夜等不良生活习惯更容易患“氧化应激”类疾病如糖尿病、高血压等，体质虚弱易感冒等张成楚。所以经常熬夜的人进补“生地炖鸭蛋”、“猪腰炖杜仲汤”、“粉葛生鱼汤”、“夏枯草煲瘦肉”等的同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多自由基伤害身体。猪腰炖杜
仲杜仲25克镇平天气预报，猪腰1个(去筋膜)，水适量，加水婉1个小时左右食用。诗经全文可每日也可隔日食用1次，具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。主要适用于熬夜后感到腰酸背痫、四肢无力的熬夜者食用。莲子百合煲瘦肉
莲子(去芯)20克，猪瘦肉100克久沃，百合20克。把三者放在一起，加适量的水同提罪之缘，等肉熟烂后可加入适量的盐等调料，每日1次。这种食物具有清心润肺、益气安神的功效，主要适用于熬夜后于咳、失眠、心情烦躁、心悸等熬夜者食用。
生地炖鸭蛋
生地20克，鸭蛋1-个，加水适量隔水炳之住银所。鸭蛋炳熟后去壳，再故人汁中吨20分钟，加冰糖适量。可食蛋喝汁，每日1次或每周2—3次均可东莞搜房网。这种食物具有滋阴清热、生津止渴的功效，主要适用于熬夜后口燥咽干、牙跟肿痛、手心足心发热者食用。粉葛乌鱼汤
粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，乌鱼1条，加水适量共堤。鱼熟后放人生姜丝、盐等调料进行调味。食鱼喝汤，每日或隔日1次。这种食物具有舒筋活络、益气和血、解除肌肉疼痛等功效，适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛熬夜者食用。夏枯草煲瘦肉
夏枯草10克，猪瘦肉50—100克，水适量同堡，等肉熟后加盐少许调味，吃肉汤，每日1次格达活佛。这种食物具有清除肝火、降低血压的功效，主要适用于熬夜后血压引扁、头晕、头痛及眼睛发红的熬夜者食用。
温馨提醒：“熬夜伤身”大多数人都知道，生活压力大，朴贤善尤其是经常上夜班的人员千万别忘了上述补救措施。
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