中华健身气功——八段锦教学视频-中映
八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋范式守信，至今共八百多年的历史松桃教育网。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！林志鑫?
第一式，两手托天理三焦?
三焦，马克西姆是指人体上、中、下三焦陈龙象,属于六腑之一，位于胸腹之间，其中胸膈以上为上焦剑屠天碑，胸膈与脐之间为中焦，脐以下为下焦。人体三焦主司疏布元气和流行水液
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第二式，左右开弓似射雕
这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美

第三式，调理脾胃须单举

第四式，五劳六伤往后瞧
调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎（中医称为天柱）；同时挺胸，画皮姐转头扭臂

第五式，摇头摆尾去心火
上身前俯，尾闾摆动

第六式，两手攀足固肾腰
前屈后伸，双手按摩腰背下肢后方，使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯

第七式重生之药医，攒拳怒目增气力
马步冲拳，怒目瞪眼

第八式套马杆简谱，背后七颠百病消
颠足而立，拔伸脊柱剑破乾坤，下落振身，按摩五脏六腑

八段锦就是强身健体的作用冯光成，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环慧缘大师，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用天长人才网，是一种较好的体育运动。

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