中医体质调理示例-郭培营养师
叶某，女，23岁，在校大学生 体质测试阳虚偏气虚
饮食调理原则：阳虚、气虚体质的人，饮食应以温补脾肾阳气为主，进补遵循清补、温补原则。多吃甘温的食物，而且营养搭配合理，食物多样化贷易查，饮食有规律，不偏食，严禁暴饮暴食顾剑桥。适宜：栗子、虾、苹果、猪脊骨、奶制品、豆类、瘦肉、猪肝、猪腰、羊肉、牛肉、鱼类、lf2火影，鸽肉、鹌鹑、鸡蛋，可以适量饮茶（能补充叶酸和维生素B12）、糯米、粳米、玉米、胡萝卜、南瓜、洋葱、山药、大枣、桂圆、核桃、腰果、莲子、石榴、樱桃、木瓜、桃子、糙米、大米、鱼肉、猪肉、牛肉、鸡肉、黄豆、黑豆、红豆、豌豆、四季豆、茼蒿、花椰菜、油菜、菠菜、包心菜盲派金口诀，膨体隆鼻可以取出吗葡萄、草莓、樱桃、荔枝等。
忌食辛辣、生冷不易消化的食物。气虚体质应当忌吃或少吃山楂、佛手柑、香菜、薄荷、萝卜、荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、菊花、茶叶，并且要忌烟酒。
[食疗调理]
1、米酒蒸鸡（功效：温肾助阳）
材料：公鸡一只阿金芬瓦，糯米酒500克，葱姜等调料适量。做法：公鸡切块儿龙游人才网，加葱、姜、花椒及糯米酒等调料，蒸熟。
2、当归生姜羊肉汤（功效：温中补血万籁声，祛寒止痛）
材料：当归20克、生姜30克平阳三中，羊肉500克。做法：羊肉焯水后加入当归生姜、清水、料酒、食盐通血丸，旺火煮沸后小火煮熟。
3、茶饮：红茶中滇红和正山小种都可，茶中加玫瑰花饮用，林杰妮温胃滋补风雨雕花楼，效果更佳。